Egész télen erre a melegre vártál ? S amikor végre eljön, azt veszed észre, hogy a meleg erősödésével merül az energiád, csökken a lendület?
Teljesen természetes, hogy nem akarsz lemaradni az eltervezett programokról, a gyerkőcök diktálta iramot is valahogy tartanod kellene, … Mert a gyerekek energiája olyan, mintha újratöltődne, nem fogy.
Nincs mit tenni. Próbálj meg feltöltődni, s diktáld te az iramot!
– A reggelt el se tudod képzelni kávé nélkül?
Nyáron nem árt azért odafigyelni a mennyiségre. A meleg alapból kicsit emelheti a vérnyomásod, ezért a megszokott mennyiséget nem biztos hogy a szervezeted igényli.
– Nem szoktál sok folyadékot inni?
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy a megfelelő folyadék mennyiség fogyasztása milyen fontos! Ebbe az elfogyasztott leves mennyisége is beleszámít.
– Nyáron fontos a megfelelő összetételű étel fogyasztására odafigyelni. Az üres kalóriák helyett inkább sok zöldség, gyümölcs szerepeljen az étrendben. A túl zsíros, nehéz ételek helyett a könnyebbeket részesítsük előnyben. Inkább többször, kevesebbet együnk, ezzel kevésbé terheljük a szervezetünket.
– Ha teheted, egésznap ne tartózkodj a tűző napon. Legalább időközönként vonulj pár perc erejéig árnyékba. Még akkor is ha éppen a várva várt nyaralásodon vagy. Ne feledd, a déli sziesztát nem ok nélkül tálalták ki. Holnap is szeretnéd élvezni a nyaralást, ehhez pedig a szervezetednek szüksége van egy kis felfrissülésre.
– Várat még magára a szabadság, dolgoznod kell ? Nézd a dolgok jobbik oldalát. Este mikor a ház elcsendesedett, törődj magaddal, a lelkeddel, ezzel hozzájárulsz a testi egészséged fenntartásához.
Wellness házilag: készíts egy kád illatos habokkal teli fürdőt magadnak, lámpa fény helyett gyújts meg néhány gyertyát a fürdőben, esetleg halk nyugtató zene mellett próbálj meg teljesen ellazulni. Ha van lehetőség egy kényeztető masszázsra… Garantált a testi, lelki felfrissülés !
– A nyár a pihenés, a nyaralás időszaka. De azért ne felejts el a családodra is figyelmet és időt szakítani. Mindezt fokozhatod egy-egy “görbe” estével: a nyári szabadnapok kiválóan alkalmasak a rég nem látott barátokkal való találkozásokra is ! Igen, egy ilyen együtt töltött este nagyon feltud tölteni lelkileg.
Ne feledd, hogy “Nőnek lenni” mindig, minden helyzetben sok mindent jelent: nőiesség, szépség, divat, gondoskodás, gyermeknevelés, társ, …. Ezért állj meg néha, töltődj fel, s újult erővel hódíts, kápráztasd el szeretteidet.
Ha szeretnél értesülni a folytatásról, iratkozz fel a hírlevélre, kövess az Instagram @stylemealife illetve @mymeaworld oldalamon.
Várlak vissza szeretettel https://meastyleworld.cafeblog.hu
Ha tetszett a cikk, a megosztást köszönöm szépen☺.
Szeretnél elsőként értesülni a folytatásról, a legújabb írásaimról ? 👉 gyere iratkozz fel a hírlevélre.
Megtalálsz : ITT.
Facebook oldalamon: ITT.
Instagram oldalon: ITT.
Várlak vissza szeretettel. Szép napot kívánok!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: