Először is tisztázzuk : mit jelent az egészség?
Az egészség fogalma: “az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota“, mely nem a betegség hiányát jelenti. (lsd. pl Wikipédia a részletes megfogalmazásért).
Megtanultam egészségügyi végzettséggel máskép nézni a hétköznapi dolgokat. Sokan viszont irigykedve, rosszindulatú megjegyzésekkel illetnek olyan hétköznapi, vagy ismert embereket, akik próbálnak tenni önmagukért, környezetükért. Nekik ugyanannyiba kerül időben, pénzben tenni az egészségükért, mint másnak. De ami több van bennük: az igény, az akarat, a kitartás. Éppen ezért szeretném ezt a témát kicsit jobban megvilágítani, érthetőbbé tenni. Mert nem az az ember egészséges aki nem beteg, hanem aki teljes egyensúlyban van. Ez pedig a magunkkal való bánásmódban ugyanúgy mérhető, mint a környezetünkkel való kapcsolatunkban.
Tisztelni önmagunkat annyit jelent, hogy megfelelően bánunk testünkkel, lelkünkkel. Ez megmutatkozik abban, ahogy mindennap bánunk vele: ápoljuk, óvjuk.
Amikor ápolt, jól öltözött, csinos, igényes Nőt/embert látsz, jusson eszedbe, hogy Ő azért olyan, mert tiszteli magát, vigyáz a testére, lelkére. Ezek egymást kiegészítik, egymással összhangban vannak. Ha az egyensúly felborul, akkor jön a betegség – testileg, lelkileg.
Persze mindenki számára mást jelent az igényesség, minden embernek más lehetősége van anyagilag, és mindannyian mást hozunk otthonról. Ezek figyelembe vételével kell kialakítanunk testünk, lelkünk egészségének megtartásához szükséges szokásokat.
Testi ápolás :
– megfelelő higiénia
– jó minőségű szépségápolási termékek használata
– egészséges táplálkozás (fontos a mennyiség, minőség, összetétel)
– elegendő folyadék bevitele (főleg a nyári időszakban, gyerekek és idősek)
– szükség esetén a vitaminok, nyomelemek bevitele, kiegészítése
– rendszeres egészségügyi szűrővizsgálat (évente legalább 1x)
– rendszeres testmozgás, sport
Lelki egészség :
– a lelki béke, nyugalom megteremtése
– stressz kerülése, helyes kezelése
– sz.e. halk zene, gyertya, a külvilág kikapcsolása
– stresszesebb nap végén esetleg egy gyógytea (citromfű)
– önkontroll, meditáció, relaxáló gyakorlatok
– lelki egyensúly fenntartása egy-egy barátokkal eltöltött programmal is lehetséges, vagy egy-egy régóta vágyott ruha, parfüm, …. is örömmel tud minket nőket eltölteni (bár óva intek mindenkit a túlzásba vitt shopping érzésétől, mert ez már bizonyos szinten függőséget okozhat, és nem azt a hatást eredményezi, mint az eredeti cél lett volna!)
– wellnes hétvége pl a családdal rengeteg energiával tud feltölteni
A lista a teljesség igénye nélkül mutat néhány példát arra, hogy mindenki számára elérhető módokon, árakon lehet magunkra kis időráfordítással odafigyelni, amely alkalmanként nem csak nekünk, de még a szeretteinknek is a javára szolgálhat.
Hiszen gondoljunk bele, hogy ha egészséges ételeket teszünk a család elé otthon, oda figyelünk milyen termékeket használnak, vagy megtanítjuk gyermekeinket helyesen kezelni a konfliktusokat, a stressz helyzeteket, vagy amikor elmegyünk együtt egy wellnes programra… ez mind-mind olyan egészségmegőrzést szolgáló, hétköznapi életbe teljesen jól beilleszthető dolog, amely az egész család számára jó, példaértékű.
Így lesz gyermekeinknek igénye felnőtt korukban egy jobb, tartalmasabb, egészségesebb élet megélésére. Így lehetünk jobb, figyelmesebb, egészségesebb szülők, akik még sokáig támaszai lehetnek gyermekeinknek. Ilyen gondolkodásmóddal, hozzáállással javíthatunk a környezetünkkel való kapcsolatunk minőségén. Szociális egészségünk alapja itt kezdődik.
Jó lenne ha mi is, de főleg gyermekeink egy egészséges világban élhetnének. Amelynek a megvalósítását a mostani “szülő generáció”-nak kellene elkezdenie. Mert akárhogy hajszoljuk az anyagi javakat, attól még nem lesz egészséges élete gyermekeinknek, hiszen nincs előttük jó példa.
Várlak vissza szeretettel !
Kezdjük együtt a változást, a változtatást. Látogass vissza további inspirációért, iratkozz fel a hírlevélre, vagy az Instagram @stylemealife illetve @mymeaworld oldalamon is megtalálsz.
Ha tetszett a cikk, a megosztást köszönöm szépen☺.
Szeretnél elsőként értesülni a folytatásról, a legújabb írásaimról ? 👉 gyere iratkozz fel a hírlevélre.
Megtalálsz : ITT.
Facebook oldalamon: ITT.
Instagram oldalon: ITT.
Várlak vissza szeretettel. Szép napot kívánok!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: